Bienvenue

Pour accéder à vos questionnaires, ouvrez le lien que votre médecin vous a transmis, ou scannez le QR code qu'il vous a montré.

Ce lien vous conduit directement à vos questionnaires : vous n'avez ni code, ni compte, ni mot de passe à saisir.

Vous n'avez pas reçu de lien ? Demandez-le à votre médecin : lui seul peut en créer un.

En attendant, vous pouvez préparer votre parcours : les moments qui ont compté, les périodes difficiles, les soins reçus.

Rien n'est envoyé : tout reste sur votre appareil, et vous pourrez l'imprimer pour l'apporter en consultation.

Tenir un agenda de mon humeur

MasterMood : une minute chaque soir pour noter votre humeur et ce que la journée rendait prévisible. Rien n'est collecté, tout reste sur votre appareil.

Avant de commencer

Deux informations pour que votre médecin sache que ces réponses sont les vôtres, et pour situer votre parcours dans le temps.

Vos initiales

La première lettre de votre prénom et celle de votre nom. Pas votre nom complet : votre médecin a seulement besoin de vous reconnaître.

Quand êtes-vous né(e) ? Le mois et l'année suffisent : ni le jour, ni votre nom. Ils servent à situer votre parcours et à interpréter certaines échelles selon votre âge.

Ces informations sont chiffrées sur votre appareil avant d'être envoyées. MindScaler ne peut pas les lire : seul votre médecin le peut, avec le lien qu'il a créé.

Quelques questions d'orientation

Votre médecin souhaite d'abord cerner ce qui vous concerne. Onze questions courtes suffisent : elles détermineront les questionnaires à remplir ensuite.

Il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse. Répondez selon ce que vous ressentez réellement : c'est ce qui rend l'évaluation utile.

Votre parcours

Repérez les moments qui ont compté : événements de vie, périodes difficiles, soins reçus. Dites-les avec l'âge que vous aviez, ou avec un mois et une année si vous vous en souvenez — aucun nom ne vous est demandé.

Quand êtes-vous né(e) ? Sert à tracer votre frise jusqu'à aujourd'hui, et à situer vos repères sur de vraies dates. Le mois et l'année suffisent : ni le jour, ni votre nom.

…ou simplement : quel âge avez-vous aujourd'hui ? Suffit pour tracer la frise, mais vos repères resteront situés à l'année près.

À quel âge cela a-t-il commencé ?

Jusqu'à quel âge ?

C'est encore le cas aujourd'hui

Vos questionnaires

Répondez tranquillement, une question à la fois. Vos réponses ne sont lisibles que par votre médecin.

✓

Votre médecin analysera ce résultat avec vous. Ni votre nom ni votre prénom ne sont conservés.

Transmettez quand vous avez terminé : l'envoi efface vos réponses de cet appareil, et vous ne pourrez plus les compléter ensuite.

Mot de passe de protection (min. 6 caractères)

	Situations sociales	Situations de performance	total
Anxiété
Evitement
total

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Avant de commencer

Quelques questions d'orientation

Votre parcours

Votre lien

Vos questionnaires

Instructions

1. Souvent, je ne vois pas très clair dans mes sentiments.

2. J'ai du mal à trouver les mots qui correspondent bien à mes sentiments.

3. J'éprouve des sensations physiques que les médecins eux-mêmes ne comprennent pas.

4. J'arrive facilement à décrire mes sentiments.

5. Je préfère analyser les problèmes plutôt que de me contenter de les décrire.

6. Quand je suis bouleversé(e), je ne sais pas si je suis triste, effrayé(e) ou en colère.

7. Je suis souvent intrigué(e) par des sensations au niveau de mon corps.

8. Je préfère simplement laisser les choses se produire plutôt que de comprendre pourquoi elles ont pris ce tour.

9. J'ai des sentiments que je ne suis guère capable d'identifier.

10. Être conscient de ses émotions est essentiel.

11. Je trouve difficile de décrire mes sentiments sur les gens.

12. On me dit de décrire davantage ce que je ressens.

13. Je ne sais pas ce qui se passe à l'intérieur de moi.

14. Bien souvent, je ne sais pas pourquoi je suis en colère.

15. Je préfère parler aux gens de leurs activités quotidiennes plutôt que de leurs sentiments.

16. Je préfère regarder des émissions de variété plutôt que des films dramatiques.

17. Il m'est difficile de révéler mes sentiments intimes même à mes amis très proches.

18. Je peux me sentir proche de quelqu'un même pendant les moments de silence.

19. Je trouve utile d'analyser mes sentiments pour résoudre mes problèmes personnels.

20. Rechercher le sens caché des films ou des pièces de théâtre perturbe le plaisir qu'ils procurent.

Résultats de la TAS (Échelle d'Alexithymie de Toronto)

Instructions

1. À quelle fréquence avez vous de la difficulté à finaliser un projet, une fois que le gros du travail a été effectué?

2. À quelle fréquence avez vous de la difficulté à établir les priorités lorsque vous devez effectuer une tâche qui requiert de l'organisation?

3. À quelle fréquence avez vous de la difficulté à vous souvenir de vos rendez vous ou de vos obligations sociales?

4. À quelle fréquence repoussez vous ou évitez vous les tâches qui nécessitent beaucoup de concentration?

5. À quelle fréquence ressentez-vous la bougeotte motrice de vos mains ou vos pieds lorsque vous devez rester dans une position assise pour une longue période?

6. À quelle fréquence vous sentez vous hyperactif ou contraint lorsque vous devez accomplir des tâches?

7. À quelle fréquence, lorsque vous devez travailler sur un projet long et ennuyant, faites vous des fautes d'inattention?

8. À quelle fréquence avez vous de la difficulté à rester concentré sur ce que vous faites lors d'une tâche ennuyeuse et répétitive?

9. À quelle fréquence avez vous de la difficulté à rester concentré sur ce que les gens vous disent, même lorsqu'ils vous parlent directement?

10. À quelle fréquence, à la maison ou au travail, placez vous des objets au mauvais endroit ou avez vous de la difficulté à les retrouver?

11. À quelle fréquence êtes vous distrait par les activités et les bruits qui vous entourent?

12. À quelle fréquence devez vous quitter des réunions ou d'autres situations au cours desquelles vous devez rester assis?

13. À quelle fréquence vous sentez vous nerveux ou agité?

14. À quelle fréquence, lorsque vous avez du temps pour vous, avez vous de la difficulté à décompresser ou à relaxer?

15. À quelle fréquence monopolisez vous les gens lorsque vous vous retrouvez dans des rencontres sociales?

16. À quelle fréquence, lorsque vous conversez avec des gens, avez vous tendance à terminer leurs phrases avant qu'ils ne puissent le faire?

17. À quelle fréquence avez vous de la difficulté à attendre votre tour lors que vous vous retrouvez dans une situation nécessitant d'intervenir à tour de rôle?

18. À quelle fréquence dérangez vous les autres lorsqu'ils sont occupés?

Résultats

Interprétation

Instructions

Optionnel, pour afficher l'épisode dans la frise chronologique :

1. Je prépare soigneusement les tâches à accomplir.

2. Je fais les choses sans réfléchir.

3. Je me décide rapidement.

4. Je suis insouciant.

5. Je ne fais pas attention.

6. Mes pensées défilent très vite.

7. Je programme mes voyages longtemps à l'avance.

8. Je suis maître de moi.

9. Je me concentre facilement.

10. Je mets de l'argent de côté raisonnablement.

11. Je ne tiens pas en place aux spectacles ou aux conférences.

12. Je réfléchis soigneusement.

13. Je veille à ma sécurité d'emploi.

14. Je dis les choses sans réfléchir.

15. J'aime réfléchir à des problèmes complexes.

16. Je change d'emploi.

17. J'agis sur un "coup de tête".

18. Réfléchir sur un problème m'ennuie vite.

19. J'agis selon l'inspiration du moment.

20. Je réfléchis posément.

21. Je change de logement.

22. J'achète les choses sur un "coup de tête".

23. Je ne peux penser qu'à un problème à la fois.

24. Je change de loisir.

25. Je dépense ou paye à crédit plus que je ne gagne.

26. Lorsque je réfléchis, d'autres pensées me viennent à l'esprit.

27. Je m'intéresse plus au présent qu'à l'avenir.

28. Je m'impatiente lors de conférences ou de discussions.

29. J'aime les "casse-têtes".